原本并不遥远的心源性猝死，2023年的时候，某互联网大厂有位45岁程序员，在工位之上猝然倒下。此后他就再也没能苏醒过来，这一新闻，过去曾使得数量众多的加班族脊背发冷。而这样一种能够瞬间就将性命夺走的杀手，通常不会给予任何人去做出反应的些许时间。

什么是心源性猝死

心脏突然停止工作，不再进行泵血的情况，被称作心源性猝死。在2024年3月的时候，杭州有一位38岁的马拉松爱好者，于晨跑期间突然倒在地上，尽管当时路人马上展开施救，然而最终依然未能挽救回来。经医生进行诊断，得出是恶性心律失常造成的猝死，该患者平时身体状况良好，体检报告呈现正常状态。

被医学界定为在症状出现之后1小时之内所发生的、源于心脏方面起因致使的自然消亡。依据2022年北京安贞医院所给出的数据表明，我国每一年心源性猝死发作患病的人数超出54万之多呀，这就等于每分钟就会有1个人因为这个情况而离开人世呢，并且抢救成功的概率还不足1%。

谁是高危人群

具有家族历史情况的人应当格外提高警觉，2024年南京有一位27岁的年轻男子，在举行婚礼的前三天忽然晕了过去，经过抢救但最终还是离世了、他的父亲在10年之前因为心肌梗死接受过支架植入手术，医生在进行询问之后才了解到，他平日里从来都没有做过与心脏有关的各项检查。

罹患高血压、高血脂以及糖尿病的患者，亦是高危人群。上海瑞金医院于2024年所发布的一项研究表明，那些同时患有这三种慢性病症的人，其心源性猝死的风险乃是普通人的6倍。长期处于熬夜状态的年轻人，其风险同样是不容被忽视和轻视的，深圳某科技公司的员工平均睡眠时长不足5个小时，而其体检呈现异常的比率高达85%。

身体的求救信号

在2023年，武汉的一位身为出租车司机的42岁人士，胸痛成为了最为典型的信号，其连续一周都能感觉到胸口呈现出发闷的状态，一直认为是因为开空调而导致着凉，才出现那种情况，直至某天在拉活期间突然遭遇剧痛，被乘客直接送去了急诊，经检查后发现血管被堵了90%，出现了这样的状况。

要更加看重不明其缘由的晕厥。广州中医药大学第一附属医院做出统计，在2024年接诊的晕厥患者里头，有12%最终被确诊是心脏方面的问题。有一名大学生当时在食堂排队时段忽然晕倒，醒来之后没把这事重视起来，三个月过后在运动之际出现猝死情况。

预防胜于治疗

定期进行体检能够挽救生命，北京阜外医院给出建议，针对40岁以上的人群，每年最少要做一次心电图以及心脏彩超，在2023年时，苏州有一位私企老板，正是在体检的时候发现了心肌肥厚，经过及时治疗之后避免了悲剧的发生。

很关键的同样是生活方式调整，杭州某社区开展健康干预项目后，居民每日步数从3000增加至8000，高血脂患者减少了30%，可见戒烟的好处十分迅速，戒烟1年，冠心病的发生风险便可降低50%。

急救黄金4分钟

一旦有人出现倒地状况时，千万别迟疑，马上拨打120。在2024年时，于成都的地铁站内部区域，工作人员是在急救中心的指导之下，针对一位晕倒的乘客持续进行按压历时15分钟，一直等到救护车来临。当下众多城市的地铁站均配备了AED设备。

对于心肺复苏而言，需用力地按，且要快速地按。郑州急救中心培训师着重指出，按压的深度应当要足够达到5厘米，频率需要维持在每分钟100至120次。倘若附近存在AED，在开机之后依照语音提示去操作便可以了，2023年上海浦东机场借助AED救回了一位游客。

日常预防要点

要达成慢性病管理的标准，南京鼓楼医院对高血压患者提出要求，每周起码测量三次血压，且要记录于手机APP之上。对于血糖达到良好控制情况的糖尿病患者而言，心血管并发症的发生概率能够下降百分之四十。

运动会存在一个要循序渐进的情况。西安体院在2024年的时候有研究发现，有每周进行3至5次运动、并且每次运动时间在30分钟以上的人，其心脏功能明显会比那些久坐的人群要更好出许多。但一定千万不要突然就进行剧烈运动，重庆那边有一位白领在突击锻炼之后出现了心肌损伤的状况，住院调养了一周时间才得以恢复过来留有了。

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